Transformă-ți vorbirea de sine: Arta de a vorbi cu tine însuți pentru încredere, credință și calm

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid de auto-ajutor bine primit, axat pe importanța vorbirii de sine și oferă strategii practice pentru îmbunătățirea tiparelor de gândire negative. Cititorii au considerat-o captivantă, concisă și plină de perspective utile care pot avea un impact profund asupra sănătății mentale și fizice. Mulți și-au exprimat dorința de a revizita materialul pentru a consolida lecțiile învățate.

Ușor de citit și de înțeles, oferă tehnici practice pentru îmbunătățirea vorbirii de sine, încurajează autoreflecția, este plină de momente „ah ha” pătrunzătoare, bine structurată cu rezumate utile și are un impact pozitiv asupra bunăstării mentale.

Unii cititori au considerat că cartea a fost prea scurtă și că ar putea beneficia de o discuție mai aprofundată și de referințe suplimentare. Câțiva au menționat prezența textului de umplutură.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Transform Your Self-Talk: The Art of Talking to Yourself for Confidence, Belief, and Calm

Conținutul cărții:

Schimbă-ți autocritica în cea mai mare majoretă a ta.

Comportamentul nostru provine din gândurile noastre, iar gândurile noastre provin din convingerile noastre. Din fericire, limbajul nostru de sine poate schimba această întreagă secvență și ne poate permite să ne controlăm propria soartă.

Renunțați la autosabotaj și opriți-vă gândurile negative înainte ca ele să se întâmple.

Transformă-ți vorbirea de sine se referă la schimbarea narațiunii pe care ți-ai spus-o toată viața. Probabil că te lipsește de putere și te privează de încrederea pe care ar trebui să o ai în tine.

Nu ar trebui să ne începem zilele confruntându-ne cu înfrângerea. Această carte va diseca fiecare obicei mental pe care îl deții și îți va reconstrui discursul despre sine de la zero. Începe fiecare zi știind că este a ta să o cucerești.

Ești ceea ce crezi. Vei profita de asta?

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este literalmente un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a părăsit ferma și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

Nu mai trăi în mintea ta și începe să trăiești viața pe care ți-o dorești.

-Știința reală a vorbirii de sine și modul în care aceasta îți schimbă corpul.

-Adevărata rădăcină a vorbirii negative despre sine și a stimei de sine - și ce să faci în legătură cu aceasta.

-Rolul terapiei cognitiv-comportamentale în schimbarea vorbirii de sine.

-Înlocuirea gândurilor și scenariile pozitive.

-Practici și exerciții de autoîngrijire zilnică.