The Empath Self-Care Blueprint: Cum să gestionați, să navigați și să prosperați într-o lume copleșitoare

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită de mulți cititori care se identifică ca empatici, oferind informații și îndrumări valoroase privind gestionarea emoțiilor și a limitelor. Unii o găsesc informativă și afirmativă, în timp ce alții consideră că îi lipsesc tehnicile practice și poate fi prea teoretică.

Informativ și relaționabil pentru empatici, oferă claritate cu privire la limite, oferă înțelegere a dinamicii emoționale, bine scris și detaliat, sprijină auto-explorarea, sfaturi utile cu privire la strategiile de coping.

Unii o pot găsi prea teoretică și repetitivă, îi lipsesc tehnicile practice de reîncărcare, câțiva cititori au simțit că nu se adresează experiențelor sau nevoilor lor, iar unele afirmații pot părea disprețuitoare.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Empath Self-Care Blueprint: How to Manage, Navigate, and Thrive in an Overwhelming World

Conținutul cărții:

Apără-ți și revendică-ți spațiul, spune nu oamenilor și compensează pentru sensibilitățile tale unice.

Lumea este zgomotoasă, intensă și epuizantă. Pentru unii, este ca și cum ar purta proteze auditive și binoclu, neputându-se ascunde, reîncărca sau adăposti. Acesta nu este un mod de a trăi.

Încetați să vă mai simțiți responsabili pentru emoțiile tuturor celor din jur. Învață să spui nu și să-ți aperi propriul spațiu.

The Empath Self-Care Blueprint este o carte scrisă pentru empatici de către un empatic. Dacă ați simțit vreodată prea multe poveri emoționale și senzoriale și v-ați chinuit să respirați, aceasta este cartea pentru dumneavoastră. Această carte oferă un sentiment de ușurare atât de necesar; vă va aduce relaxarea și pacea pe care le căutați cu disperare.

Vei afla mai întâi ce te face diferit, cum percepi diferit lumea și, cel mai important, cum să trăiești mai bine și mai fericit. Vei primi un plan complet despre cum să profiți de darurile tale și, de asemenea, să te protejezi. Înțelegeți sabia cu două tăișuri care este mintea empaticului.

Instrumente pentru a vă proteja de supraîncărcarea și epuizarea senzorială și pentru a gestiona oboseala compasiunii.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este, literalmente, un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a părăsit ferma și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

Practicați îngrijirea de sine, autoprotecția și învățați să vă declarați granițele și limitele.

-Răspundeți la întrebarea: "De ce mă simt atât de intens? ".

-Faceți diferența între empatia normală, narcisiști, introvertiți, persoane extrem de sensibile și altele.

-Învățați să vă gestionați energia, precum și pe cea a persoanelor din jurul dumneavoastră.

-Cele mai bune practici pentru muncă, socializare și chiar romantism.

Faceți din copleșirea constantă, zilnică, un lucru al trecutului. Nu mai simți greutatea lumii pe umerii tăi.

Înfruntați lumea știind că sunteți minunat de unici și că puteți face față presiunii fără a simți povara prea multor emoții.