Stăpânește-ți dopamina: Cum să vă reconectați creierul pentru concentrare și performanță maximă

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Nick Trenton „Master Your Dopamine” explorează neuroștiința dopaminei și impactul acesteia asupra dependenței moderne, în special în ceea ce privește social media și gratificarea instantanee. Cartea oferă perspective și strategii practice pentru a gestiona nivelurile de dopamină pentru o mai bună concentrare, productivitate și sănătate emoțională.

⬤ Bine scrisă și informativă
⬤ explicații clare ale conceptelor neuroștiințifice complexe
⬤ sfaturi practice pentru gestionarea dopaminei și a comportamentelor de dependență
⬤ ajută cititorii să înțeleagă impactul tehnologiei asupra sănătății mintale
⬤ perspectivă pătrunzătoare asupra distracțiilor moderne
⬤ stil de scriere captivant
⬤ utilă ca resursă profesională și personală.

Un recenzent a considerat că nu este util și se aștepta la mai mult; unii ar putea găsi conținutul prea elementar dacă au cunoștințe anterioare despre dopamină și dependență.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Master Your Dopamine: How to Rewire Your Brain for Focus and Peak Performance

Conținutul cărții:

Aflați cum să vă resetați concentrarea, productivitatea și capacitatea generală de fericire.

Da, este atât de important. În epoca noastră modernă, suntem inundați constant cu dopamină. Asta ar putea suna ca un lucru bun, dar înseamnă că avem nevoie în mod constant de tot mai multă stimulare pentru a simți simpla fericire. Este un lucru foarte, foarte rău. Acesta este motivul pentru care nu putem realiza ceea ce ne dorim și pentru care nici măcar nu putem simți ceea ce ne dorim.

Aflați cum să vă detoxifiați dopamina, să vă biohack nutriția și să stăpâniți arta somnului energizant.

Dopamine Detox este o carte care te învață exact ce este și ce nu este dopamina. Este hormonul plăcerii, dar asta nu înseamnă că mai multă este mai bine. Veți obține diverse tehnici, toate dovedite și validate științific, pentru a vă regla dopamina la niveluri sănătoase. Veți vedea cum pot funcționa detoxifierile de 1, 3 și 7 zile și veți afla, de asemenea, despre celelalte modalități prin care vă puteți pregăti corpul pentru performanțe maxime, cum ar fi biomul intestinal, somnul și modul în care mici impulsuri vă pot face cea mai sănătoasă persoană pe care o cunoașteți.

Strategii ușoare, dar eficiente, pentru a fi prezent, conștient și în prezent.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este, literalmente, un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a părăsit ferma și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

Descoperiți cheile performanței de vârf în toate aspectele vieții, în 10 minute pe zi.