The Overthinking Cure: Cum să rămâi în prezent, să scuturi negativitatea și să îți oprești stresul și anxietatea

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o perspectivă nouă și relatabilă asupra gestionării anxietății și a gândirii excesive, cu sfaturi practice pentru îmbunătățirea bunăstării mentale. A primit laude pentru capacitatea sa de a provoca gândirea și de a favoriza dezvoltarea personală, deși mulți cititori și-au exprimat frustrarea față de numeroasele greșeli de tipar și calitatea slabă a producției.

⬤ Relativ și ușor de citit.
⬤ Oferă sfaturi practice pentru gestionarea anxietății și îmbunătățirea mentalității.
⬤ Impact pozitiv asupra creșterii și conștientizării personale.
⬤ Recomandat pentru cei care gândesc prea mult.
⬤ Oferă o perspectivă nouă asupra gestionării emoțiilor.

⬤ Numeroase greșeli de scriere și ortografie care diminuează experiența de lectură.
⬤ Unii cititori au considerat că scrierea este prea simplistă sau lipsită de profunzime.
⬤ Plângeri legate de calitatea și legarea exemplarului fizic.
⬤ Câțiva cititori au considerat că sfaturile nu sunt eficiente sau satisfăcătoare.

(pe baza a 71 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Overthinking Cure: How to Stay in the Present, Shake Negativity, and Stop Your Stress and Anxiety

Conținutul cărții:

Mintea ta nu trebuie să fie un câmp minat. Bălăcăreala constantă nu este sănătoasă; găsiți o cale mai bună și vedeți o viață mai luminoasă.

O minte distrasă și neprezentă este cea mai mare cauză a nefericirii. Ne împiedică să vedem ce posibilități se află în fața noastră. Viața se transformă mai degrabă într-un câmp minat decât într-un set de noi oportunități.

Cheia unei vieți fericite este dialogul tău intern. Rămâi propriul tău stăpân.

The Overthinking Cure este o carte care înțelege prin ce ați trecut, situația epuizantă în care v-ați pus și cum vă pierdeți mințile în capcana anxietății și a stresului. Autorul aclamat Nick Trenton te va conduce printre obstacole cu tehnici detaliate și dovedite pentru a te ajuta să-ți reconectezi creierul, să-ți controlezi gândurile și să-ți schimbi obiceiurile mentale.

Mai mult, cartea vă va oferi abordări științifice pentru a schimba complet modul în care gândiți și simțiți despre dvs. prin stoparea tiparelor vicioase de gândire.

Împiedică-ți gândurile să scape de sub control.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este, literalmente, un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a părăsit ferma și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

O zi fără griji, ruminații sau anxietate. Asta ar putea fi a ta.

-Modalități simple de a vă schimba perspectiva către pozitivitate și oportunitate.

-Superarma anti-anxietate de a merge META.

-O nouă abordare despre cum să distrugi obiceiul toxic al ruminației.

-Cum să vă schimbați lumea, o distorsiune cognitivă pe rând.

-Văzând lumea în nuanțe de gri - și nu în alb și negru.

Sfaturi dovedite psihologic pentru a ieși din capul tău și a intra în viața ta.

Gata cu discuțiile autodepreciative. Gata cu nopțile nedormite cu gânduri galopante. Eliberați-vă mintea de supra-gândire și realizați mai multe, simțiți-vă mai bine și dezlănțuiți-vă potențialul. Fiți în sfârșit capabili să trăiți în momentul prezent.