Rewire Your Anxious Brain: Opriți gândirea excesivă, găsiți calmul și fiți prezent

Recenzii ale cititorilor

În general, „Rewire Your Anxious Brain” este o carte bine primită care oferă informații valoroase și strategii practice pentru gestionarea anxietății. Cititorii apreciază stilul de scriere captivant al autorului și exercițiile utile oferite pe parcursul cărții. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat conținutul uneori copleșitor și au remarcat câteva referințe învechite.

⬤ Oferă strategii și exerciții practice pentru gestionarea anxietății
⬤ bine scrisă și captivantă
⬤ include activități de responsabilizare și o înțelegere cuprinzătoare a anxietății
⬤ evidențiază importanța recunoștinței și a creării unei narațiuni izbăvitoare
⬤ accesibilă celor care nu au o pregătire aprofundată în psihologie.

⬤ Unii cititori au considerat că conținutul ar putea fi copleșitor
⬤ referințe învechite la cercetări și exemple
⬤ o anumită terminologie derutantă pentru cititorii moderni
⬤ contradicții percepute în sfaturi
⬤ repetiții și exemple de lungă durată care pot deturna din mesajul central.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Rewire Your Anxious Brain: Stop Overthinking, Find Calm, and Be Present

Conținutul cărții:

Introduceți creierul în momente lipsite de griji, anxietate și presiune.

Fie că este din cauza stresului de la locul de muncă sau a unei relații discordante, un creier hiperactiv nu este niciodată un lucru bun. Vă ține blocați în viitor sau în trecut și vă ține departe de prezent. Este timpul să te schimbi.

Creierul tău anxios este complet sub controlul tău. Într-adevăr.

Rewire Your Anxious Brain abordează problema unui creier hiperactiv din interior spre exterior. Anxietatea provine din gânduri, care provin din convingeri, care pot proveni din factori de mediu și educație. Cheia este să te ocupi simultan de toate aceste aspecte, iar această carte îți oferă instrumentele pentru a face acest lucru.

Nu te mai gândi la aspectele negative cu ajutorul tehnicilor de terapie.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este literalmente un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a ieșit de la fermă și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

Deconstruiți ciclul anxietății și învingeți-l.

-Învățați cum să vă calibrați emoțional pentru a face față greutăților.

-Metoda simplă ABCDE pentru anxietate și depășirea copleșirii.

-Cum să vă gestionați așteptările și să vă schimbați convingerile.

-Cum să folosiți trei coloane pentru a vedea o perspectivă diferită.

-Cum să vă transformați anxietatea și îngrijorarea într-o adevărată superputere.

Cum să depășiți sentimentul de paralizie și teroare - și să începeți să vă trăiți viața.