Rewire Your Anxious Brain: Opriți gândirea excesivă, găsiți calmul și fiți prezent

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Rewire Your Anxious Brain” de Nick Trenton a primit recenzii mixte din partea cititorilor care o consideră atât utilă, cât și copleșitoare. Mulți laudă strategiile sale practice de gestionare a anxietății și stilul său de scriere captivant, în timp ce unii observă că anumite secțiuni sunt repetitive sau confuze. În general, cartea este considerată o resursă valoroasă pentru cei care se luptă cu anxietatea sau sunt interesați de acest subiect.

Cartea este bine scrisă, informativă și oferă strategii aplicabile pentru gestionarea anxietății. Cititorii apreciază accentul pus pe concepte precum recunoștința și „efectul Batman”, care promovează o mentalitate rezilientă. Cartea include exerciții și tehnici practice, ceea ce o face accesibilă chiar și pentru cei care nu au o pregătire în psihologie. Stilul de scriere este captivant și ușor de urmărit, mulți cititori considerând-o utilă și transformatoare.

Unii cititori găsesc cartea copleșitoare din cauza informațiilor dense și a exemplelor repetitive. Anumite referiri la concepte sau termeni învechiți pot deruta cititorii moderni, iar câțiva recenzenți au remarcat o lipsă de acord cu anxietățile contemporane. Există, de asemenea, o mențiune că autorul nu are o experiență vastă în domeniul serviciilor sociale, ceea ce a ridicat semne de întrebare cu privire la unele sfaturi oferite.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Rewire Your Anxious Brain: Stop Overthinking, Find Calm, and Be Present

Conținutul cărții:

Introduceți creierul în momente lipsite de griji, anxietate și presiune.

Fie că este din cauza stresului de la locul de muncă sau a unei relații discordante, un creier hiperactiv nu este niciodată un lucru bun. Vă ține blocați în viitor sau în trecut și vă ține departe de prezent. Este timpul să te schimbi.

Creierul tău anxios este complet sub controlul tău. Într-adevăr.

Rewire Your Anxious Brain abordează problema unui creier hiperactiv din interior spre exterior. Anxietatea provine din gânduri, care provin din convingeri, care pot proveni din factori de mediu și educație. Cheia este să te ocupi simultan de toate aceste aspecte, iar această carte îți oferă instrumentele pentru a face acest lucru.

Nu te mai gândi la aspectele negative cu ajutorul tehnicilor de terapie.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este literalmente un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a ieșit de la fermă și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

Deconstruiți ciclul anxietății și învingeți-l.

-Învățați cum să vă calibrați emoțional pentru a face față greutăților.

-Metoda simplă ABCDE pentru anxietate și depășirea copleșirii.

-Cum să vă gestionați așteptările și să vă schimbați convingerile.

-Cum să folosiți trei coloane pentru a vedea o perspectivă diferită.

-Cum să vă transformați anxietatea și îngrijorarea într-o adevărată superputere.

Cum să depășiți sentimentul de paralizie și teroare - și să începeți să vă trăiți viața.