Arta de a renunța: Opriți gândirea excesivă, opriți spiralele negative și găsiți libertatea emoțională

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți cititori considerând-o utilă pentru dezvoltarea personală și sănătatea mintală, în timp ce alții o critică pentru că este repetitivă și greu de citit uneori. Unii au apreciat sfaturile și intuițiile practice, în timp ce alții au fost dezamăgiți de stilul de scriere și de formatare.

Mulți cititori au considerat că această carte le schimbă viața și este plină de idei utile pentru autodepășire. A fost recomandată de terapeuți și apreciată pentru instrumentele sale practice de a face față anxietății și de a renunța la trecut. Mai multe recenzii au menționat că cartea oferă comentarii pătrunzătoare și este potrivită pentru cei care își încep călătoria de auto-ajutorare.

Criticii au subliniat repetitivitatea cărții, stilul de scriere incomod și utilizarea confuză a limbajului. Unii au considerat că este dificil să se implice în conținut din cauza formatării, inclusiv spațierea dublă și fonturile mari. Mai mulți cititori au afirmat că cartea părea needitată sau prost organizată, ceea ce a condus la o experiență de lectură frustrantă.

(pe baza a 89 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Art of Letting Go: Stop Overthinking, Stop Negative Spirals, and Find Emotional Freedom

Conținutul cărții:

Mintea ta ar trebui să fie zona ta sigură, nu cel mai zgomotos loc din lume. Restaurați-vă pacea interioară.

Dacă ești mereu pe muchie de cuțit și incapabil să te relaxezi, această carte este pentru tine. Alegeți ritmul în care doriți să vă trăiți viața - DOAR aveți de ales.

Controlează-ți gândurile; controlează-ți viața; controlează-ți fericirea.

The Art of Letting Go este despre cum să organizezi dezordinea din mintea ta. Este vorba despre cum să nu vă mai concentrați asupra trecutului care s-a terminat sau asupra viitorului care s-ar putea să nu se întâmple niciodată și să fiți prezenți în situațiile în care chiar puteți avea agenție. Este vorba despre cum să refaci conexiunile anxioase din creierul tău și să-ți schimbi programarea mentală și convingerile. Este vorba despre înțelegerea faptului că creierele noastre sunt făcute pentru 10.000 de ani î.Hr. și că vă puteți permite să lăsați garda jos.

Este vorba despre a avea încredere că lucrurile vor fi bine.

Cum să-ți controlezi vorbirea de sine și să-ți transformi viziunea internă asupra lumii.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este literalmente un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a reușit să plece de la fermă și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

Sfaturi dovedite psihologic pentru a ieși din mintea ta și a intra în viața ta.

-Practicarea nejudecării și observării emoțiilor tale.

-demontarea convingerilor toxice de urgență și pericol din creierul tău.

-Cum să folosiți dumpingul cerebral în cel mai calm mod posibil.

-Exerciții de auto-distanță și externalizare: tehnici psihologice puternice.

-Defeating your drive for perfection; finding a drive for excellent-ism.