Calmează-ți gândurile: Încetează să te mai gândești prea mult, încetează să mai stresezi, încetează cu spiralele negative și începe să trăiești

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru sfaturile și tehnicile sale practice de gestionare a anxietății și a gândirii excesive. Mulți cititori au considerat-o utilă, informativă și ușor de înțeles, ducând la schimbări pozitive în viața lor de zi cu zi. Cu toate acestea, unii au criticat-o pentru că este elementară, repetitivă și are un stil de scriere amator.

Mulți cititori au apreciat pașii practici și acționabili pentru gestionarea anxietății. Cartea este considerată ușor de înțeles și oferă perspective și tehnici valoroase. A fost descrisă ca un ghid util pentru cei care se luptă cu anxietatea și gândirea excesivă, mai mulți cititori menționând că i-a ajutat în situațiile de zi cu zi.

Unii recenzenți au considerat conținutul de bază și repetitiv, cu un stil de scriere care a părut amatoricesc. Câțiva au subliniat, de asemenea, că secțiunea de meditație ar putea să nu fie pe placul tuturor.

(pe baza a 66 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Calm Your Thoughts: Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living

Conținutul cărții:

Nu mai lăsați negativismul să vă consume toată energia, lăsându-vă incapabili să vedeți partea mai bună a vieții.

Un creier zgomotos este cea mai mare cauză a nefericirii. Ne împiedică să vedem ce posibilități se află în fața noastră. Viața se transformă mai degrabă într-un câmp minat decât într-un set de noi oportunități. Haideți să schimbăm asta - chiar acum.

Nu fi cel mai mare dușman al tău.

Calmează-ți gândurile este o carte care înțelege prin ce ați trecut, situația epuizantă în care v-ați pus și cum vă pierdeți mințile în capcana anxietății și a stresului. Autorul aclamat Nick Trenton te va conduce printre obstacole cu ajutorul unor tehnici detaliate și dovedite care te vor ajuta să-ți reconectezi creierul, să-ți controlezi gândurile și să-ți schimbi obiceiurile mentale.

Mai mult, cartea vă va oferi abordări științifice pentru a schimba complet modul în care gândiți și simțiți despre dumneavoastră, punând capăt tiparelor vicioase de gândire.

Învață să-ți controlezi emoțiile și să rămâi zen.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este literalmente un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a părăsit ferma și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

Sfaturi dovedite psihologic pentru a ieși din capul tău și a intra în viața ta.

-cadrele de reglare emoțională.

-Modele simple de a vă înțelege adevăratele griji și anxietăți.

-Cum să simplificați terapia cognitiv-comportamentală pentru utilizarea zilnică.

-Tehnicile dovedite de abordare a trăncănelii mentale și a negativității.

O zi fără griji, ruminație sau anxietate. Aceasta ar putea fi a ta.