Nu te mai gândi prea mult: 23 de tehnici pentru ameliorarea stresului, stoparea spiralelor negative, dezordonarea minții și concentrarea asupra prezentului

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit un amestec de recenzii, lăudându-i conținutul pătrunzător și tehnicile practice de gestionare a anxietății și a gândirii excesive, în timp ce unii cititori au considerat-o simplistă sau lipsită de profunzime. Mulți cititori s-au simțit conectați personal la material și au exprimat că a fost utilă pentru a oferi claritate asupra proceselor lor de gândire. Stilul de scriere a fost, în general, considerat ușor de înțeles, făcând-o accesibilă unui public larg, deși unii au remarcat deficiențe în designul editorial.

Conținut pătrunzător, ușor de citit și de înțeles, tehnici practice pentru gestionarea stresului, rezonează cu experiențele cititorilor, impact pozitiv asupra sănătății mintale, potrivită pentru începători, excelentă pentru cititorii care se confruntă cu anxietatea și gândirea excesivă.

Unii au găsit cartea prea elementară și simplistă, nu au fost impresionați de stilul de scriere sau de structură, designul editorial ar putea fi îmbunătățit pentru o mai bună lizibilitate, unii cititori nu au găsit-o deosebit de nouă sau specială.

(pe baza a 689 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present

Conținutul cărții:

Depășiți tiparele de gândire negative, reduceți stresul și trăiți o viață fără griji.

Gândirea excesivă este cea mai mare cauză a nefericirii. Nu rămâneți blocat într-o buclă nesfârșită de gânduri. Rămâneți prezent și nu vă gândiți la lucruri care nu contează și care nu vor conta niciodată.

Eliberează-te de închisoarea mentală pe care ți-ai impus-o singur.

Stop Overthinking este o carte care înțelege prin ce ați trecut, situația epuizantă în care v-ați pus și cum vă pierdeți mințile în capcana anxietății și a stresului. Autorul aclamat Nick Trenton te va conduce printre obstacole cu tehnici detaliate și dovedite pentru a te ajuta să-ți reconectezi creierul, să-ți controlezi gândurile și să-ți schimbi obiceiurile mentale.

Mai mult, cartea vă va oferi abordări științifice pentru a schimba complet felul în care gândiți și simțiți despre dumneavoastră, punând capăt tiparelor vicioase de gândire.

Încetați să vă chinuiți cu trecutul și să încercați să preziceți viitorul.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este literalmente un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a părăsit ferma și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

Modalități puternice de a nu mai rumega și a nu mai stărui asupra gândurilor negative.

-Cum să fii conștient de declanșatoarele spiralei tale negative.

-Identificați-vă și recunoașteți-vă anxietățile interioare.

-Cum să păstrați accentul pe relaxare și acțiune.

-Metode dovedite pentru a depăși atacurile de stres.

-Învățați să vă dezordonați mintea și să vă găsiți concentrarea.

Dezlănțuie-ți potențialul nelimitat și începe să trăiești.