The Empath Self-Care Blueprint: How to Manage, Navigate, and Thrive in an Overwhelming World (Cum să gestionați, să navigați și să prosperați într-o lume copleșitoare)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în mare parte lăudată pentru explorarea pătrunzătoare a experienței empatice, oferind îndrumări privind gestionarea emoțiilor, stabilirea limitelor și reîncărcarea. Mulți cititori o consideră utilă în înțelegerea sentimentelor și comportamentelor lor ca empatici. Cu toate acestea, unii critici au considerat că se axează prea mult pe teorie și că îi lipsesc tehnicile practice, ceea ce a dus la sentimente mixte cu privire la eficiența sa generală.

⬤ Informativă despre viața empaților și gestionarea emoțiilor
⬤ oferă sfaturi valoroase privind stabilirea limitelor și îngrijirea de sine
⬤ ușor de înțeles
⬤ bine scrisă
⬤ ajută la atenuarea sentimentelor de izolare pentru empați
⬤ include îndrumări utile privind navigarea în relații, inclusiv cu narcisiștii.

⬤ Unii cititori au găsit părți ale cărții repetitive
⬤ lipsa tehnicilor practice de reîncărcare
⬤ unii au simțit că abordează provocările empaților într-un mod simplist
⬤ câțiva cititori nu au găsit cartea interesantă sau de impact
⬤ anumite afirmații pot să nu rezoneze cu experiențele tuturor.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Empath Self-Care Blueprint: How to Manage, Navigate, and Thrive in an Overwhelming World

Conținutul cărții:

Apără-ți și revendică-ți spațiul, spune nu oamenilor și compensează pentru sensibilitățile tale unice.

Lumea este zgomotoasă, intensă și epuizantă. Pentru unii, este ca și cum ar purta proteze auditive și binoclu, neputându-se ascunde, reîncărca sau adăposti. Acesta nu este un mod de a trăi.

Încetați să vă mai simțiți responsabili pentru emoțiile tuturor celor din jur. Învață să spui nu și să-ți aperi propriul spațiu.

The Empath Self-Care Blueprint este o carte scrisă pentru empatici de către un empatic. Dacă ați simțit vreodată prea multe poveri emoționale și senzoriale și v-ați chinuit să respirați, aceasta este cartea pentru dumneavoastră. Această carte oferă un sentiment de ușurare atât de necesar; vă va aduce relaxarea și pacea pe care le căutați cu disperare.

Vei afla mai întâi ce te face diferit, cum percepi diferit lumea și, cel mai important, cum să trăiești mai bine și mai fericit. Vei primi un plan complet despre cum să profiți de darurile tale și, de asemenea, să te protejezi. Înțelegeți sabia cu două tăișuri care este mintea empaticului.

Instrumente pentru a vă proteja de supraîncărcarea și epuizarea senzorială și pentru a gestiona oboseala compasiunii.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este, literalmente, un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a părăsit ferma și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

Practicați îngrijirea de sine, autoprotecția și învățați să vă declarați granițele și limitele.

-Răspundeți la întrebarea: "De ce mă simt atât de intens? ".

-Diferențiați între empatia normală, narcisiști, introvertiți, persoane extrem de sensibile și multe altele.

-Învățați să vă gestionați energia, precum și pe cea a persoanelor din jurul dumneavoastră.

-Cele mai bune practici pentru muncă, socializare și chiar romantism.

Faceți din copleșirea constantă, zilnică, un lucru al trecutului. Nu mai simți greutatea lumii pe umerii tăi.

Înfruntați lumea știind că sunteți minunat de unici și că puteți face față presiunii fără a simți povara prea multor emoții.