Calmează-ți gândurile: Nu te mai gândi prea mult, nu te mai stresa, nu mai avea spirale și începe să trăiești

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general bine primită pentru sfaturile și tehnicile sale practice menite să facă față anxietății și gândirii excesive. În timp ce mulți cititori au găsit-o informativă și utilă, câțiva au remarcat natura sa elementară și stilul de scriere amator.

Cartea oferă sfaturi practice, pași de urmat și tehnici utile pentru gestionarea anxietății și calmarea minții. Mulți cititori au considerat-o validantă, perspicace și ușor de înțeles. Cartea este lăudată în special pentru că este simplă, dar eficientă și pentru că are un impact pozitiv asupra vieții cititorilor.

Unii cititori au descris conținutul ca fiind de bază sau de bun simț și au menționat repetiția în scriere. Câțiva au criticat stilul amator al scrierii și prezentarea (fontul). Au existat comentarii mixte cu privire la secțiunea de meditație, care ar putea să nu rezoneze cu toată lumea.

(pe baza a 66 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Calm Your Thoughts: Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living

Conținutul cărții:

Nu mai lăsați negativismul să vă consume toată energia, lăsându-vă incapabili să vedeți partea mai bună a vieții.

Un creier zgomotos este cea mai mare cauză a nefericirii. Ne împiedică să vedem ce posibilități se află în fața noastră. Viața se transformă mai degrabă într-un câmp minat decât într-un set de noi oportunități. Haideți să schimbăm asta - chiar acum.

Nu fi cel mai mare dușman al tău.

Calmează-ți gândurile este o carte care înțelege prin ce ați trecut, situația epuizantă în care v-ați pus și cum vă pierdeți mințile în capcana anxietății și a stresului. Autorul aclamat Nick Trenton te va conduce printre obstacole cu ajutorul unor tehnici detaliate și dovedite care te vor ajuta să-ți reconectezi creierul, să-ți controlezi gândurile și să-ți schimbi obiceiurile mentale.

Mai mult, cartea vă va oferi abordări științifice pentru a schimba complet modul în care gândiți și simțiți despre dumneavoastră, punând capăt tiparelor vicioase de gândire.

Învață să-ți controlezi emoțiile și să rămâi zen.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este literalmente un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a părăsit ferma și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

Sfaturi dovedite psihologic pentru a ieși din capul tău și a intra în viața ta.

-cadrele de reglare emoțională.

-Modele simple de a vă înțelege adevăratele griji și anxietăți.

-Cum să simplificați terapia cognitiv-comportamentală pentru utilizarea zilnică.

-Tehnicile dovedite de abordare a trăncănelii mentale și a negativității.

O zi fără griji, ruminație sau anxietate. Aceasta ar putea fi a ta.