Anti-anxios: Cum să-ți controlezi gândurile, să nu mai gândești prea mult și să-ți transformi obiceiurile mentale

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Anti-Anxious” a primit o serie de recenzii care au evidențiat caracterul său practic și eficiența în abordarea anxietății prin strategii aplicabile. În timp ce mulți cititori au considerat-o perspicace și ușor de urmărit, unii au criticat-o pentru că este prea simplificată și nu este foarte utilă pentru problemele profund înrădăcinate.

Cartea este lăudată pentru pașii săi clari, acționabili și pentru strategiile practice de gestionare a anxietății și a gândirii excesive. Cititorii apreciază stilul de scriere captivant și capacitatea autorului de a descompune concepte psihologice complexe. Mulți au considerat-o utilă în crearea unei narațiuni pozitive și în transformarea tiparelor de gândire negative. În plus, includerea de anecdote personale și tehnici diverse ajută la satisfacerea diferitelor stiluri de învățare.

Unele recenzii au menționat că cartea ar putea să nu ofere suficientă profunzime pentru cei cu anxietate severă, un recenzent acordându-i o notă de C+. Criticii au menționat că unele părți ale conținutului au părut prea simplificate și nu toți cititorii au considerat-o utilă pentru gestionarea anxietății sau a nesiguranței.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anti-Anxious: How to Control Your Thoughts, Stop Overthinking, and Transform Your Mental Habits

Conținutul cărții:

Cine controlează starea ta de spirit și viața ta - tu sau gândurile și emoțiile tale rătăcite?

Iată care este treaba - viața este ceea ce credem noi că este. Și ne putem controla gândurile. Este timpul să vă transformați gândurile negative într-o narațiune satisfăcătoare, împuternicitoare și pozitivă.

Cum un pic de autoacceptare și compasiune îți vor schimba viața.

ANTI-ANXIOASĂ înțelege luptele prin care treci. Autorul acestei cărți înțelege că nu poți dormi noaptea, că reacționezi exagerat și că pari a fi sensibil. Că ești chinuit de îndoiala de sine, că adesea nu simți nicio valoare de sine și că lucrurile sunt pur și simplu prea grele pentru "cineva ca tine". El a fost acolo și înțelege.

Acesta este motivul pentru care această carte este atât de eficientă. Vă prezintă cu adevărat psihologia gândirii negative și o descompune în ceea ce este: distorsiuni cognitive provocate de percepții de sine dăunătoare. El vă conduce prin întregul proces de a preveni gândurile negative, de a le face față și, în cele din urmă, de a vă auzi de ele.

Învățați tehnici avansate de psihologie pentru a vă modifica drastic perspectiva.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este, literalmente, un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a părăsit ferma și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

Învață să înțelegi ce îți spune creierul tău - și schimbă-l cu ceva mai bun!

⬤ Modelele în care vorbirea ta de sine poate influența cele mai mici lucruri din viața ta.

⬤ Distorsiunile cognitive pe care le folosești zilnic fără să-ți dai seama.

⬤ Cum să vă analizați gândurile - chiar în acel moment.

⬤ Creșterea conștiinței de sine sau cum îți formezi emoțiile.

⬤ Autocalmarea și cum să faci față stresului și negativității.

⬤ Bătălia împotriva pozitivității toxice și a fi real și vulnerabil cu negativitatea ta.

Plin de tehnici de acțiune pentru a vedea lumea diferit - imediat.