Calmează-ți emoțiile: Învinge-ți creierul anxios, negativ și pesimist și găsește echilibrul, rezistența și calmul

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător privind gestionarea emoțiilor, construirea rezilienței și practicarea autocompătimirii. Prezintă strategii practice pentru depășirea anxietății și a negativității prin tehnici de mindfulness și de reglare emoțională, ceea ce o face benefică pentru cititorii care caută un echilibru emoțional.

Cartea este bine scrisă, ușor de citit și oferă o perspectivă detaliată asupra declanșatorilor emoționali și a strategiilor de reglare. Ea pune accentul pe autocompătimire și pe mindfulness, oferind exerciții și exemple practice. Mulți cititori au observat schimbări pozitive în mentalitatea lor și o recomandă ca pe o resursă utilă pentru autoîmbunătățirea emoțională.

Unii cititori pot fi sceptici cu privire la cărțile de auto-ajutor, în special cele care fac parte dintr-o serie, temându-se că acestea sunt mai mult marketing decât substanță. Deși este bine primită, pot exista cititori care caută un stil diferit sau o explorare mai profundă, pe care această carte s-ar putea să nu le ofere.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Calm Your Emotions: Overcome Your Anxious, Negative, and Pessimistic Brain and Find Balance, Resilience, & Calm

Conținutul cărții:

Emoția nu este dușmanul. Trebuie doar să le descifrăm și să învățăm instrumente de reglare și reziliență.

Cu toții suntem doborâți și ne confruntăm cu greutăți, dar avem întotdeauna posibilitatea de a alege să ne ridicăm sau nu. Care va fi alegerea ta?

Învățați să vă antrenați emoțiile și să vă îmblânziți creierul reactiv.

Calmează-ți emoțiile este cartea rară care înțelege unde ai fost, obstacolele pe care le-ai depășit și de ce ai nevoie pentru a te asigura că ești în control deplin asupra vieții tale în orice moment. Acesta este un ghid uimitor de detaliat și pătrunzător despre emoțiile noastre, declanșatorii noștri și motivul pentru care acționăm atât de frecvent împotriva propriilor noastre interese. Cheia emoțiilor noastre NU este doar "să gândim calm și să medităm" sau "să fim atenți și recunoscători". Această carte evită banalitățile nefolositoare și vă oferă sfaturi reale, împrumutând din toate domeniile, cum ar fi psihologia, consilierea, știința comportamentului, biologia evolutivă și chiar budismul și stoicismul.

Această carte vă oferă instrumentele pentru succesul emoțional și pentru fericirea și calmul cotidian pe care le căutați.

Nu lăsa emoțiile să-ți dicteze deciziile și viața.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este, literalmente, un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a părăsit ferma și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

Descoperă-ți forța și calmul interior.

-Înțelegeți scopurile biologice și psihologice ale emoțiilor.

-Descoperiți ce vă declanșează cele mai profunde și mai puternice emoții.

-Învățați cum să vă exprimați corect pentru o mai bună înțelegere.

-Unelte pentru a recunoaște și regla în căldura momentului.

-Cum să vă activați "sistemul imunitar emoțional.".

Această carte este planul pentru ceea ce trebuie să faceți atunci când, inevitabil, sunteți doborâți. Calea către ceea ce ne dorim nu este niciodată ușoară; controlul emoțiilor vă duce de la punctul A la punctul B.