Obiceiul sănătății: 27 de mici schimbări zilnice pentru energie fizică, pace mentală și performanță maximă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid practic pentru dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase, punând accentul pe schimbări mici, ușor de gestionat, mai degrabă decât pe sarcini copleșitoare. Cartea oferă sfaturi și strategii ușor de aplicat, care sunt deosebit de utile pentru cititorii care doresc să își îmbunătățească treptat stilul de viață. Accentul pus pe o abordare pas cu pas și manifestele personale pentru abordarea provocărilor sunt evidențiate pozitiv.

⬤ Ghid practic pas cu pas pentru construirea unor obiceiuri sănătoase.
⬤ Pune accentul pe schimbări mici, ușor de gestionat și pe abordarea de la o zi la alta.
⬤ Conține sfaturi concrete care pot fi ușor implementate în viața de zi cu zi.
⬤ Oferă strategii de planificare pentru eșecuri și dezvoltarea unui manifest personal.
⬤ Rezumate clare la sfârșitul fiecărui capitol pentru consultare rapidă.

Unii cititori ar putea găsi conceptele familiare sau mai puțin inovatoare dacă au explorat anterior materiale similare de auto-ajutorare sau de stil de viață sănătos.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Health Habit: 27 Small Daily Changes for Physical Energy, Mental Peace, and Peak Performance

Conținutul cărții:

Cum să construiești un stil de viață sănătos de la zero. Îmbunătățiri pentru trezire, somn și tot ce se întâmplă între timp.

Să rămâi sănătos și să te concentrezi pe bunăstarea ta în aceste zile poate părea o muncă cu normă întreagă. Dar nu totul este important - această carte vă va oferi abordarea raționalizată și regulile de care aveți nevoie pentru a vă simți cel mai bine încă.

O schiță detaliată a ceea ce trebuie să schimbați exact pentru cel mai mare impact.

Obiceiul sănătății este un cadru cercetat de 27 dintre cele mai importante obiceiuri pe care un om le poate avea vreodată. Începe de dimineață, la ceea ce mănânci, cum gândești, cum planifici, cum dormi și orice altceva.

Învață cum să o faci nedureroasă și durabilă, iar ea te va urmări pentru tot restul vieții tale.

Schimbă-ți obiceiurile, schimbă-ți viața. Învață cum să o faci fără să sacrifici tot ceea ce îți place.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este literalmente un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a reușit să plece de la fermă și a obținut o licență în economie, urmată de un master în psihologie comportamentală.

Creează schimbarea pe care o dorești în viața ta, nu mai aștepta.

⬤ Importanța de a te implica fizic dimineața.

⬤ Cum să faci cele mai dificile obiceiuri mai ușor ca niciodată.

⬤ Cum să pui în aplicare voința atât acasă, cât și la serviciu.

⬤ Ce fel de manifest de fitness și bunăstare ar trebui să vă scrieți.

⬤ Cel mai bun mod de a te relaxa pentru noapte.

⬤ Recompensarea ta, sărbătorirea și menținerea motivației.

⬤ Cum să vă rescrieți complet narațiunea personală pentru împuternicire.

Aflați cum să vă faceți corpul să lucreze pentru voi, nu împotriva voastră.