The Anxiety Cure: 37 de metode bazate pe știință (5 minute) pentru a învinge tristețea, a rămâne pozitiv și a te relaxa în sfârșit: 37 de metode bazate pe știință (5 minute)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Anxiety Cure” este foarte apreciată pentru abordarea sa practică și bazată pe dovezi a gestionării anxietății. Oferă pași clari, realizabili, derivați din cercetarea științifică, ceea ce o face accesibilă pentru cititorii care caută strategii eficiente de coping. Accentul pus pe tehnicile rapide și pe explicațiile relatabile a rezonat cu mulți cititori, transformând-o într-o resursă valoroasă pentru îngrijirea de sine și bunăstarea generală. Cu toate acestea, particularitățile din jurul anumitor aspecte pot să nu rezoneze cu toată lumea, ceea ce duce la niveluri diferite de aplicabilitate personală.

⬤ Oferă strategii practice, susținute științific, pentru gestionarea anxietății
⬤ ușor de citit și de înțeles
⬤ include sfaturi rapide și aplicabile
⬤ se concentrează pe bunăstarea mentală și pe fericire
⬤ oferă o varietate de metode pentru a se potrivi diferitelor nevoi individuale
⬤ susținută de cercetări credibile
⬤ încurajează o mentalitate pozitivă și echilibrul emoțional.

⬤ Unii cititori pot considera că nu toate tehnicile funcționează pentru ei
⬤ poate exista o lipsă de profunzime în anumite domenii
⬤ sugestiile specifice pot părea simpliste sau nu se aplică la situația fiecăruia.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anxiety Cure: 37 Science-Based (5-Minute) Methods to Beat Back the Blues, Stay Positive, and Finally Relax: 37 Science-Based (5-Minu

Conținutul cărții:

Mici ajustări neuroștiințifice care îți pot schimba complet relația cu propriile gânduri. E timpul să găsești leacul anxietății tale în loc să te gândești la nesfârșit la ea.

Anxietatea este un lucru ciudat. Nu o putem defini întotdeauna, dar știm când o avem sau când nu o avem. Ei bine, uitați să o definiți - folosiți doar sfaturi științifice și psihologice pentru a scăpa de ea!

Învață să te trezești entuziasmat și plin de energie în fiecare zi, nu să te temi de viața ta.

The Anxiety Cure este un ghid simplu pentru a face din fiecare clipă de veghe a ta una CALMĂ. Nu este plin de sfaturi woo-woo pe care nu le poți folosi - sunt 100% acțiuni prin care îți vei reduce anxietatea în mod științific și, de asemenea, îți vei crește fericirea, dopamina, serotonina, cum vrei tu. Fiecare idee are o știință adevărată în spatele ei și include un plan de implementare în viața ta de zi cu zi. Aceasta nu este o postare pe blog cu idei abstracte, aceasta este o carte de acțiune și implementare.

Bine ați venit la neuroștiința accesibilă și practică!

O minte calmă este cel mai evaziv lucru din istoria omenirii. Luați o scurtătură cu această carte.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este, literalmente, un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a părăsit ferma și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

La fel de important - învățați să eliminați nefericirea și disconfortul din viața voastră!

⬤ Ce pot face un pic de speranță și anticipare pentru întreaga dvs. dispoziție.

⬤ Poate fi într-adevăr la fel de simplu ca stimularea centrilor plăcerii creierului tău cu înghețată?

⬤ Cum să vă optimizați hormonii DOSE.

⬤ Importanța activității sociale și a interacțiunii pentru creier.

⬤ Cum să vă schimbați mediul pentru a declanșa fericirea - lucru ușor, dar rareori realizat.

⬤ Îmbătrânirea ca o cheie a mulțumirii?

⬤ Cum poate începe fericirea din interior spre exterior, sau din exterior spre interior.