The Self-Care Toolkit (4 cărți în 1): Auto-Terapie, Înțelege Anxietatea, Transformă-ți Vorbirea de Sine, Controlează-ți Gândurile și Nu Te Mai Gândi

Titlul original:

The Self-Care Toolkit (4 books in 1): Self-Therapy, Understand Anxiety, Transform Your Self-Talk, Control Your Thoughts, & Stop Overthinking

Conținutul cărții:

Autorul recomandat de terapeuți, Nick Trenton, vă aduce într-un singur volum patru dintre cele mai bine vândute cărți ale sale - pentru a vă aduce calmul în viață, pentru a vă schimba relația cu voi înșivă, pentru a dobândi conștiința de sine și pentru a vă controla emoțiile. Insight și soluții, de la început până la sfârșit, pentru a-ți schimba dramatic viața.

Împreună cu cele patru cărți de mai jos, veți primi și 11 bonusuri incredibile, disponibile doar aici și nicăieri altundeva (în valoare de 30 de pagini! ):

1. 10 fișe de lucru în stil terapeut pentru a ieși din capul tău și a intra în viața ta

2. Plan de acțiune de 30 de zile pentru sănătatea mintală

Cartea 1: Arta autoterapiei: Cum să crești, să-ți dobândești conștiința de sine și să-ți înțelegi emoțiile Partea ta de umbră și cum îți arată exact despre ce este vorba în traumele tale Înțelegerea copilului tău interior și a modului în care este prins în tine Cunoașterea stilului de atașament care îți dictează relațiile de adult Cum să-ți reprogramezi gândurile pentru a avea mecanisme de coping mai sănătoase Analiza gândurilor tale și rebranșarea convingerilor tale

Cartea 2: Anxietatea este dușmanul: 29 de tehnici de combatere a gândirii excesive, a stresului, a panicii și a presiunii Cum să vă înțelegeți emoțiile și să le stăpâniți Controlul imaginilor mentale pentru relaxare Zdrobirea gândirii excesive cu alte mijloace decât mindfulness Cum să vă reformulați întreaga perspectivă asupra stresului Cum să acționați prin joc de rol sau alter egoing vă poate detensiona

Cartea 3: Transformă-ți vorbirea de sine: Cum să vorbești cu tine însuți pentru încredere, credință și calm Adevărata știință a vorbirii de sine și cum îți schimbă corpul Adevărata rădăcină a vorbirii de sine negative și a stimei de sine - și ce să faci în legătură cu aceasta Rolul terapiei cognitiv-comportamentale în schimbarea vorbirii de sine Înlocuirea gândurilor și scenariile pozitive Practici și exerciții de îngrijire de sine de zi cu zi

Cartea 4: Anti-anxietate: Cum să vă controlați gândurile, să nu mai gândiți prea mult și să vă transformați obiceiurile mentale Distorsiunile cognitive pe care le folosiți zilnic fără să vă dați seama Cum să vă analizați gândurile - chiar în acel moment Creșterea conștiinței de sine sau a modului în care vă formați emoțiile Autocalmare și cum să faceți față stresului și negativității Combaterea pozitivității toxice și a faptului de a fi real și vulnerabil cu negativitatea voastră

Nick Trenton are mii de recenzii de 5 stele, multe de la profesioniști din domeniul sănătății mintale, care îi laudă intuiția, abordarea și sfaturile utile. Începeți călătoria dvs. acum și faceți clic pe BUY NOW.