Vindecarea anxietății: 37 de metode bazate pe știință (5 minute) pentru a învinge tristețea, a rămâne pozitiv și a te relaxa în sfârșit: 37 de metode bazate pe știință (5 minute)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Anxiety Cure” este un ghid practic care oferă cititorilor tehnici susținute științific pentru gestionarea anxietății și promovarea fericirii. Cartea este accesibilă, ușor de citit și se concentrează pe pași realizabili care pot fi implementați în viața de zi cu zi. Mulți cititori consideră că este o resursă valoroasă, plină de sfaturi și strategii utile pentru a face față anxietății și a îmbunătăți bunăstarea emoțională.

⬤ Oferă tehnici susținute științific pentru gestionarea anxietății.
⬤ Oferă sfaturi și exerciții practice, ușor de urmat.
⬤ Se concentrează pe metode rapide, de 5 minute, care sunt realizabile pentru toată lumea.
⬤ Limbaj accesibil și explicații clare.
⬤ Combină caracterul practic cu empatia și strategiile bazate pe dovezi, atrăgând un public larg.

Unii cititori pot considera strategiile prea simple sau pot dori o discuție mai aprofundată asupra problemelor de bază legate de anxietate. Câțiva pot simți că sfaturile nu sunt inovatoare și au fost întâlnite în alte literaturi de auto-ajutor.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anxiety Cure: 37 Science-Based (5-Minute) Methods to Beat Back the Blues, Stay Positive, and Finally Relax: 37 Science-Based (5-Minu

Conținutul cărții:

Mici ajustări neuroștiințifice care îți pot schimba complet relația cu propriile gânduri. E timpul să găsești leacul anxietății tale în loc să te gândești la nesfârșit la ea.

Anxietatea este un lucru ciudat. Nu o putem defini întotdeauna, dar știm când o avem sau când nu o avem. Ei bine, uitați să o definiți - folosiți doar sfaturi științifice și psihologice pentru a scăpa de ea!

Învață să te trezești entuziasmat și plin de energie în fiecare zi, nu să te temi de viața ta.

The Anxiety Cure este un ghid simplu pentru a face din fiecare clipă de veghe a ta una CALMĂ. Nu este plin de sfaturi woo-woo pe care nu le poți folosi - sunt 100% acțiuni prin care îți vei reduce anxietatea în mod științific și, de asemenea, îți vei crește fericirea, dopamina, serotonina, cum vrei tu. Fiecare idee are o știință adevărată în spatele ei și include un plan de implementare în viața ta de zi cu zi. Aceasta nu este o postare pe blog cu idei abstracte, aceasta este o carte de acțiune și implementare.

Bine ați venit la neuroștiința accesibilă și practică!

O minte calmă este cel mai evaziv lucru din istoria omenirii. Luați o scurtătură cu această carte.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este, literalmente, un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a părăsit ferma și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

La fel de important - învățați să eliminați nefericirea și disconfortul din viața voastră!

⬤ Ce pot face un pic de speranță și anticipare pentru întreaga dvs. dispoziție.

⬤ Poate fi într-adevăr la fel de simplu ca stimularea centrilor plăcerii creierului tău cu înghețată?

⬤ Cum să vă optimizați hormonii DOSE.

⬤ Importanța activității sociale și a interacțiunii pentru creier.

⬤ Cum să vă schimbați mediul pentru a declanșa fericirea - lucru ușor, dar rareori realizat.

⬤ Îmbătrânirea ca o cheie a mulțumirii?

⬤ Cum poate începe fericirea din interior spre exterior, sau din exterior spre interior.